Warum Herz-Meditation auch für Männer wichtig sein könnte?

Warum sollten Männer meditieren?
Und warum ausgerechnet eine Herzmeditation? 
Was verändert sich durch Meditation?
Auf was gilt es zu achten, wenn man keine Erfahrung hat und mit Meditation beginnen möchte?

 

Der Schweizer Yoga-und Meditations-Lehrer Remo Rittiner erklärt im Gespräch mit Hannes Hochuli vom Männer Netzwerk Schweiz, warum Meditation − losgelöst von Spiritualität und Esoterik − wissenschaftlich gut erforscht ist, und was sich alles innerhalb kurzer Zeit verändert, wenn mann Meditation für einige Tage einfach mal ausprobiert.