Männergruppen bieten Männern die Möglichkeit, sich im vertrauten Rahmen zu wichtigen Lebensthemen auszutauschen und einander zu unterstützen. Ehrlich, schonungslos, stärkend. Eine Männergruppe kann ein Kraftort für den Alltag als Mann sein.

Diese Seite ist ein Register aller uns bekannten Männergruppen in der Deutschschweiz. Hier finden Männer eine Gruppe in ihrer Nähe und die Gruppen können sich vorstellen. Du kennst eine Gruppe, findest sie hier aber nicht? Dann nimm gerne Kontakt mit uns auf oder melde die Gruppe direkt an. Wir unterstützen dich auch gerne bei der Gründung einer Männergruppe.

Männer Netzwerk Schweiz organisiert einen regelmässigen Austausch unter den Männergruppen. Hier geht es zum Bericht vom ersten Treffen: https://maenner-netzwerk-schweiz.ch/2025/05/19/maennergruppen-im-dialog-rueckblick-und-ausblick/

In Männergruppen kann es um folgende Themen gehen:
Aggression | Ärger | Beruf | Erfolg | Freizeit | Gewalt | Geschwister | Härte | Kinder | Körper | Lebensaufgabe | Leistung | Leistungsdruck | Liebe | Lust | Mutter | Partnerschaft | Scheitern | Schmerz | Schutz | Sexualität | Sicherheit | Spiritualität | Stärke | Tod | Trauer | Vater | Verantwortung | Wut | Würde | Zärtlichkeit | Zugehörigkeit und vieles anderes mehr.

Männergruppen aus der Westschweiz werden hier vorgestellt.

Falls es in deiner Gegend gerade keine passende Gruppe gibt, ist es einfacher, selber aktiv zu werden und mit etwas Engagement passende Männer für eine Gruppe zu finden. Social Media kann helfen, deine Absicht in deinem Umkreis zu verbreiten.

• Es braucht nicht viel. Mindestens drei Männer mit dem Wunsch sich regelmässig zu treffen genügt.
• Ihr braucht keinen Verein zu gründen.
• Ihr braucht keinen Leiter.
• Macht Termine ab, möglichst für etliche Treffen im Voraus. Google Calendar kann hilfreich sein oder Doodle. Macht nicht zu lange Abstände, da in der Zwischenzeit bei vielen wieder viel passiert und es Zeit braucht, dies abzugleichen.
• Findet einen Ort, wo ihr euch treffen könnt, sei es bei jemanden zu Hause oder einen Raum, den ihr reserviert. Besser ist ein ruhigerer Ort als ein Restaurant, wo noch andere Menschen sind. Es kann auch draussen sein, im Wald, am See etc.
• Inhalte:
  Meditationen, Einstimmungen zum Ankommen, Bewegung, Tanz, Musizieren.
  Austausch der Befindlichkeit und der aktuellen Themen zu Mannsein, Beziehung, Arbeit, Gesundheit, Projekte.
  Es hilft, keine Diskussion zu machen, sondern jeder erhält der Reihe nach ein Zeitfenster um zu reden.
  Vielleicht macht ihr spezifischen Themenabende (Siehe weitere Themen).
  Schaut, dass ihr nicht in den Therapiemodus kommt und jemanden ungebeten mit Tipps überschüttet. Oft ist es Hilfe genug, es teilen zu können und zu hören, was andere Männer beschäftigt. Wertfreies und achtsames Zuhören sind Schlüssel zum Erfolg. Achtet darauf, dass alle involviert sind, dass nicht nur die Extrovertierten das Wort haben.
• Anmelden um gelistet zu werden (kostenlos): 
  Sende uns deine Angaben mit folgendem Anmelde-Formular und wir werden deine Gruppe baldmöglichst hier publizieren.

Hab den Mut und lege los!